Menjaga kebersihan dan kesehatan vagina menjadi sebuah keharusan bagi setiap wanita. Jika tidak, bagian paling intim Anda bisa berisiko terhadap infeksi saluran kemih, infeksi bakteri, dan berbagai iritasi, sehingga menimbulkan sakit dan perasaan tidak nyaman.

 Untuk menjaga kesehatan vagina, selain faktor kebersihan, makanan pun berpengaruh dalam menjaga kesehatan vagina.

Apa saja makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan organ kewanitaan?

1. Yoghurt alami atau probiotik
Yoghurt alami atau probiotik sangat baik dalam menjaga tingkat pH organ intim wanita. Makanan probiotik akan menambahkan bakteri baik bagi sistem penceraan, sehingga usus tetap sehat. Juga juga baik dalam menangkal infeksi pada vagina.

2. Air
Air diperlukan oleh selaput lendir vagina agar tetap dalam kondisi baik. Vagina harus tetap terhidrasi dengan baik. Cara yang paling mudah adalah dengan minum banyak air. Air juga berkontribusi untuk pelumasan alami vagina dan membantu mengurangi bau tak sedap.

3. Jus cranberry
Sifat asam dalam jus cranberry memiliki efek positif  bagi kandung kemih. Selain itu, kualitas asam dalam jus juga akan membantu menyeimbangkan kadar pH di vagina sehingga menangkal, atau menghilangkan gejala infeksi saluran kemih.

4. Sayuran dan buah-buahan segar
Selain baik untuk diet, sayur dan buah juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan vagina. Sayuran hijau seperti kol, bayam, dan kangkung sangat baik karena dapat membantu sirkulasi sehingga mencegah kekeringan vagina. Buah dengan kandungan vitamin C tinggi seperti  jeruk dan lemon juga sangat baik bagi vagina Anda.

5. Bawang putih
Bawang putih dipercaya bersifat antijamur dan antimikroba yang membantu kesehatan vagina. Makan bawang putih mentah telah terbukti dapat  membunuh jamur yang rentan menimbulkan infeksi. Juga membantu meringankan gejala infeksi ringan.

6. Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, hazelnut, biji bunga matahari, dan kacang almond mengandung kadar tinggi vitamin E. Vitamin E sangat bagus untuk kesehatan vagina karena dapat mencegah kekeringan vagina. Makanan ini juga kaya zinc dan mineral penting yang dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan menjaga kesehatan vagina.

7. Ubi jalar
Ubu jalar juga efektif dalam menjaga kesehatan vagina. Ubi jalar kaya akan vitamin A yang berkontribusi memperkuat dinding rahim, serta mendorong produksi hormon yang membantu Anda tetap berenergi. (Ningtriasih/Allwomenstalk)

METROTV NEWS